お酒は、飲めるようになることを目標にしなくていい

アルコールを分解する働きには生まれつきの個人差があり、訓練では変わらないとされています。無理に飲む理由はありません。

少し飲むだけで、顔が赤くなる。動悸がする。頭痛が出る。

これは、体質による反応です。

そして、この反応は努力や慣れの不足を意味しません。

訓練では、変わらない

まず、いちばん重要なことを。

アルコールを分解する働きには、生まれつきの個人差があります。そして、これは訓練で変わるものではないとされています。

「飲んでいるうちに慣れる」という話はあります。ただ、慣れるのは感覚のほうで、体への負担が減るわけではありません。

つまり、慣れるほど、負担に気づきにくくなります。飲めるようになったように見えて、量だけが増えていることがあります。

反応が出る人は、少量でも負担が大きい

そして、こちらも重要です。

反応が出やすい人は、少量でも体への負担が大きいと考えられています。

つまり、飲めるようになることを目標にする理由は、どこにもありません。

目安になるサインを挙げておきます。

• 少量で顔や体が赤くなる。
• 動悸がする、頭痛が出る。
• 吐き気が出やすい。
• 翌日に強く残る。

いずれかが当てはまるなら、量を増やす方向に進む理由はありません。

知っておくと、断りやすい

実用的な話を。

自分の体質を知っていると、無理に飲む理由がなくなります。「付き合いだから」と思う必要がなくなる。

そして、断るときにも使えます。「体質で飲めません」。それ以上の説明は要りません。

そして、この言い方は相手を責めません。「飲みたくない」より角が立たず、押し返されにくい。

周りに、勧めない

逆の立場の話も1つ。

飲める人にとっては、少量に見える量でも、相手には大きい負担になります。

そして、飲酒の強要は、立場を使ったハラスメントとして扱われます。「一杯だけ」も含めて、勧めない。

とくに、立場の差があるときは、勧めること自体が圧力になります。本人が断れる状況かどうかは、勧める側からは見えません。

飲まない人が、いる場を作る

もう1つ。

飲まない選択肢が普通にある場は、全員にとって楽です。飲まない人の飲み物を先に聞く、乾杯を全員同じ扱いにする。

幹事の一手で、かなり変わります。

ほかにも、できることがあります。飲まない人向けの選択肢が多い店にする、一人ずつ飲み物を聞く、注ぎ足しをしない。どれも、手間はかかりません。

体質は、優劣ではない

最後に。

飲めることは、能力でも美徳でもありません。体質の違いというだけです。

そして、飲まない選択は、まったく正当です。理由の説明も要りません。

まとめ

• 分解する働きには生まれつきの差があり、訓練では変わらないとされる
• 慣れるのは感覚のほう。負担が減るわけではない
• 反応が出やすい人は、少量でも負担が大きいと考えられている
• 断るときは「体質で飲めません」。相手を責めない言い方になる
• 立場の差があるときは、勧めること自体が圧力になる
• 飲めることは能力でも美徳でもない。飲まない選択は正当

いまの距離感は、アルコール適性診断で確認できます。20歳未満の方、妊娠中・授乳中の方、服薬中の方は飲酒を控えてください。