「明るい人」という役割から、降りられなくなる

元気がない日も期待され、静かにしていると心配される。役割が人格として扱われている状態です。降り方は宣言ではなく、1回試すことです。

集まりでは、いつも自分が動くことになる。静かにしていると「どうしたの」と言われる。

この状態は、役割が人格として扱われているということです。

そして、役割は本人が選んだものとは限りません。何度か続いたことが、そのまま期待になっただけです。

固定は、期待から始まる

最初は、自然にやっていたはずです。楽しかったし、場も良くなった。

ただ、繰り返すと期待になります。そして、期待は、調子が悪い日にも適用されます。元気がない日も、同じ役割を求められる。

ここで無理をすると、集まり自体が仕事になります。

サインは、はっきり出ます。

• 誘いが来ると、少し気が重い。
• 会の前に、話す内容を考えている。
• 帰り道に、どっと疲れる。
• 「今日は静かだね」と言われるのが怖い。

無理は、外からは見えない

この役割の厄介なところです。

無理をしている人ほど、楽しそうに見えます。見えないので、期待が減りません。そして、終わったあとに疲れだけが残る。

確かめ方があります。会のあとの疲れを、3回だけ記録してみる。相手や場によって、はっきり差が出ます。差が出た場所が、無理をしている場所です。

記録は、10段階の数字1つで足ります。長く書こうとすると続きません。

降り方は、宣言ではない

「もう明るい役はやりません」と言う必要はありません。角が立つだけです。

1回だけ、静かに参加してみる。それで足ります。

たいてい、誰も困りません。場は別の人が回すか、静かなまま終わります。誰も困らないことが確認できると、力が抜けます。

もし本当に困った様子なら、それは自分の問題ではなく、場の設計の問題です。1人に依存している集まりは、その人がいない日に必ず止まります。

欠席する回を作る

もう一段進めるなら、これも効きます。

参加しない回を、意識して作る。全部に出ていると、いる前提で場が組まれます。

1回抜けると、いなくても回ることが分かります。これは、周りにとっても自分にとっても良いことです。

欠席するとき、理由を詳しく説明しない。「今日は行けません」で足ります。説明すると、次から同じ説明が要ると思われます。

役割を、渡してみる

最後に、もう1つの方法を。

話を振る役割を、他の人に渡してみる。「◯◯さん、どう思う？」と聞いてから、その人に会話を回してもらう。

できる人は、意外といます。やっていないだけで、できないわけではない。渡すと、自分の負担が減り、その人の役割も増えます。

まとめ

• 役割は選んだものではなく、続いたことが期待に変わっただけ
• 無理は外からは見えない。楽しそうに見えるので期待が減らない
• 会のあとの疲れを、10段階の数字で3回だけ記録する
• 降りるのに宣言は要らない。1回静かに参加してみる
• 参加しない回を作ると、いなくても回ることが分かる
• 話を振る役割は、渡せる。やっていないだけの人は多い

自分の状態は、ムードメーカー診断で確認できます。