過小評価も、過大評価と同じ大きさのずれ。失うのは機会のほう

害がないように見えますが、任される機会を失い、伸びる場面を逃します。人から褒められたことを3つ書き出す話です。

できることでも、できないと思ってしまう。褒められても、たまたまだと思う。

謙虚に見えますが、これも自己評価のずれです。

そして、ずれの大きさは過大評価と変わりません。方向が逆なだけです。

害がないように見えて、機会を失う

過大評価は問題視されますが、過小評価はあまり指摘されません。

ただ、失っているものがあります。任される機会です。辞退した仕事、断った役割、応募しなかった募集。やっていれば、できたはずのもの。

そして、やらなかったので、できるかどうかは永久に分かりません。

しかも、断ったことは記録に残りません。失敗していないので、問題も起きない。だから、誰も気づかないまま続きます。

謙遜が続くと、本気にされなくなる

もう1つ、副作用があります。

「自分にはできません」を繰り返していると、周りもそう扱うようになります。最初は謙遜だと分かっていても、続くと事実として受け取られる。

そして、声がかからなくなります。本人の言葉どおりに扱われているだけなので、誰も悪くありません。

対処として、「できません」を「やったことがありません」に置き換えるだけでも変わります。事実は同じですが、可能性が閉じません。

外の評価を、確かめる

対処は、内側で考えないことです。

人から褒められたことを、3つ書き出す。過去のもので構いません。

書き出すと、自分では気づいていない強みが出てきます。当たり前にやっていることは、自分では価値が見えないからです。

思い出しにくければ、「助かった」と言われた場面を探すと出てきます。褒め言葉より、こちらのほうが記憶に残っています。

自分の評価と、周りの評価を並べる

もう1つ、確かめる方法を。

自分の評価と、上司や同僚の評価を並べてみる。差があるところが手がかりです。

どちらが正しいかではなく、なぜずれたかを見る。たいてい、見ている材料が違います。

難しさが見えることと、できないことは別

最後に、いちばん多い誤解を。

深く学ぶと、分からないことが増えます。そして、自信が下がる。ただ、これは進んでいる証拠です。

難しさが見えることと、できないことは別です。実際には、この段階の人はかなりできています。

確認する方法があります。できるようになったことを、書き出す。3年前にできなかったことが、いくつも出てくるはずです。

まとめ

• 過小評価も、過大評価と同じ大きさのずれ。方向が逆なだけ
• 失うのは任される機会。断ったことは記録に残らない
• 謙遜を繰り返すと、周りも本当にそう扱うようになる
• 「できません」を「やったことがありません」に置き換える
• 褒められたことより、「助かった」と言われた場面を3つ書き出す
• 難しさが見えることと、できないことは別

このとき、できるようになった過程も書くと効きます。「最初は毎回聞いていた」。比べる基準ができるので、進んだ距離が見えます。

自分の状態は、ダニング＝クルーガー診断で確認できます。