実際の量を人に言えないと、誰も手を出せない

隠すこと自体が負担になります。そして、隠している間は周りが気づけません。匿名の窓口がある話です。

実際の量を、人には言っていない。少なめに伝えている。

これは、よくあることです。そして、状況を進めます。

そして、隠していること自体を責める記事ではありません。隠す理由のほうに、たいてい事情があります。

隠すこと自体が、負担になる

まず、実際に起きていることを。

隠し続けるには、気を使い続ける必要があります。話を合わせる、見つからないようにする、言い訳を用意する。

これは、それだけで消耗します。そして、消耗すると、また増えます。

具体的には、こういう手間が毎日かかります。

• 金額や回数を、聞かれる前に用意しておく。
• 予定を、話が合うように組み替える。
• ものを置く場所を、そのつど変える。
• 誰に何を言ったかを、覚えておく。

周りが、気づけない

もう1つの問題です。

隠している間は、誰も手を出せません。心配していても、実態が分からないからです。

そして、気づかれたときには、すでに大きくなっています。

そして、そのときには「なぜ言わなかったのか」が最初の話題になります。本体より、隠していたことのほうが問題として扱われる。これも、隠すことの代償です。

言えない理由は、正当

ここは、はっきり書いておきます。

• 責められると思っている。実際、そうなることもあります。
• 心配をかけたくない。これは、優しさから来ています。
• 関係が変わるのが怖い。見る目が変わることは、あります。
• 仕事に影響するかもしれない。現実的な不安です。

どれも、自然な理由です。隠していることを、責める必要はありません。

とくに2つ目と3つ目は、相手を思っての理由です。そこから始まっていることを、忘れないでください。

身近な人でなくていい

対処の中心はこれです。

最初に話す相手は、身近な人である必要はありません。

匿名で相談できる窓口があります。精神保健福祉センター、保健所。関係が変わる心配がありません。

電話が難しければ、まず調べるだけでも構いません。連絡先を知っている状態と、知らない状態では、動きやすさがまったく違います。

全部を話さなくていい

もう1つ、ハードルを下げる話を。

最初から全部を話す必要はありません。「気になっていることがある」から始めて構いません。

そして、相談窓口の人は、驚きません。同じような話を、日常的に聞いています。

そして、相談したからといって、何かが自動的に始まるわけではありません。聞いてもらうだけで終えることもできます。

話すと、少し軽くなる

最後に。

隠していたことを話すだけで、負担が減ります。解決していなくても、です。

そして、話した相手が、次の選択肢を持っています。ひとりで考えているより、選べる幅が広くなります。

まとめ

• 隠し続けること自体が、毎日の手間として消耗を生む
• 隠している間は、心配している人も手を出せない
• 気づかれたとき、本体より「言わなかったこと」が問題になる
• 言えない理由の多くは、相手を思ってのもの
• 最初に話す相手は、身近な人でなくていい。匿名の窓口がある
• 全部を話さなくていい。「気になっていることがある」から始めていい

状態の整理は、依存症診断で行えます。