返ってこなくても平気な行いだけが、長く続く

認めてほしい気持ちは自然なものです。ただ、期待していると気づいていないと、返ってこなかったときに恨みに変わります。

人のためにやったのに、気づかれなかった。感謝もされなかった。

ここでもやっとするのは、まったく自然なことです。人間として普通の反応です。

だから、この記事は「見返りを求めるな」という話ではありません。

問題は、気づいていない期待

見返りを求めること自体は、責める話ではありません。

問題は、「求めていない」と思いながら期待しているときです。すると、返ってこなかったときに理由が分からないまま不満が残る。

そして、その不満は態度に出ます。相手からすると、突然冷たくなったように見える。

そして、本人にも理由が説明できません。求めていないつもりだったので、何に不満なのかが言葉にならない。ここがいちばん厄介です。

先に確認するだけで、防げる

対処は簡単です。

やる前に、「返ってこなくても平気か」と自分に聞く。

平気なら、やってよい。平気でないなら、やらないか、条件をはっきりさせてからやる。どちらも正当な選択です。

この問いが効くのは、やる前だからです。やったあとに聞くと、すでに期待が生まれています。

交換として組むほうが、健全なこともある

見返りが必要なら、隠すより出したほうがうまくいきます。

「これをやるので、こちらもお願いしたい」。最初から交換として組む。

善意の形にしておいて、あとから期待が漏れるより、ずっと関係が傷みません。そして、相手も受け取りやすい。

それに、交換として伝えたほうが、相手の負担が軽くなります。一方的な善意は、受け取る側に借りの感覚を残します。

気づかれないのは、相手のせいではないことも多い

知っておくと楽になる事実を1つ。

裏で調整したこと、先回りして防いだことは、相手には見えていません。見えていないものには、感謝のしようがない。

つまり、感謝されないことは、必ずしも相手の問題ではありません。見えなかっただけのことが、かなり多い。

だから、見えるようにするのは反則ではありません。「これ、先に確認しておきました」。ひと言添えるだけで、期待が漏れる前に片づきます。

続くのは、平気なものだけ

最後に、いちばんの要点を。

返ってこなくても平気な行いだけが、長く続きます。期待が入っていると、返ってこない回が重なった時点で止まります。

だから、平気な範囲で、平気な量だけやる。これが、続ける唯一の方法です。無理をして続かないより、はるかにいい。

まとめ

• 見返りを求めること自体は自然。問題は、求めていないつもりで期待すること
• 期待に気づいていないと、不満の理由が自分でも説明できない
• やる前に「返ってこなくても平気か」と一度だけ聞く
• 見返りが要るなら、隠さず交換として組んだほうが関係が傷まない
• 裏で防いだことは相手に見えない。一言添えるのは反則ではない
• 平気な範囲、平気な量だけやる。量は時期によって変えていい

そして、平気な量は時期によって変わります。余裕のない時期に減らすのは、冷たくなったのではなく、続けるための調整です。

自分の状態は、紳士診断で確認できます。